Làm đẹp

Giảm cân bằng chanh có thực sự hiệu quả?

Nguyên liệu

  • Một trái chanh
  • 300ml nước lọc
  • Một ít muối

Cách làm

Xem thêm: ăn chanh có giảm cân không

– Bạn nặn chanh rối quấy đều với muối và nước lọc sao cho độ chua mặn vừa đủ.

– Bạn cho thêm ít nước ấm vào hỗn hợp trên rồi thưởng thức.

Hiệu quả giảm cân bằng chanh

Những công thức giảm cân bằng chanh trên nếu dùng điều độ sẽ có hiệu quả nhờ một số lợi ích sau đây:

Được quan tâm: Da bị kích ứng có khác với da bị dị ứng?

• Nước chanh ít calo: Tuy nước chanh không trực tiếp giúp bạn giảm cân nhưng lại là món nước thích hợp trong những thực đơn giảm cân. Một ly nước chanh chỉ có 11 calo nên đây là lựa chọn rất tốt nếu bạn muốn hạn chế lượng calo nạp vào cơ thể.

• Nước chanh giàu vitamin C: Nước chanh là một nguồn vitamin C dồi dào vì chỉ một ly nước chanh đã cung cấp 22% lượng vitamin C cơ thể cần trong ngày. Theo một nghiên cứu năm 2006 công bố trên trang Nutrition and Metabolism, nếu không nhận đủ vitamin C thì quá trình giảm cân của bạn sẽ khó khăn hơn vì vitamin C giúp cơ thể phân hủy chất béo khi tập thể dục.

• Nước chanh giúp bạn ăn điều độ: Các chuyên gia dinh dưỡng thường khuyên chúng ta nên uống một ly nước trong bữa ăn để tránh ăn quá nhiều. Nếu bạn uống một ly nước chanh trong bữa ăn thì có thêm tác dụng giúp giảm nguy cơ tăng cân. Thành phần axit citric trong nước chanh giúp tăng cường quá trình trao đổi chất, từ đó giúp bạn đốt cháy nhiều calo hơn và tích lũy ít chất béo hơn.

giảm cân bằng chanh

Tuy nhiên, việc giảm cân bằng chanh không phải hoàn toàn tốt và bạn không nên lạm dụng vì hai lý do sau đây:

Cùng chủ đề: Top 7 sản phẩm dầu gội đầu giúp phục hồi hư tổn cho mái tóc của bạn

• Nước chanh nhiều axit: Axit trong chanh có thể ảnh hưởng tới men răng và dạ dày nếu bạn uống không đúng cách. Bạn hãy dùng ống hút mỗi khi uống nước chanh và chỉ nên uống vừa phải.

• Nước chanh có thể không hiệu quả: Việc giảm cân bằng nước chanh có thể không hiệu quả nếu bạn quá tin vào những lời hứa hẹn trên mạng mà quên luyện tập.

Các loại nước uống thay thế nước chanh

giảm cân bằng chanh

Ngoài cách giảm cân bằng chanh, bạn có thể chọn một số loại nước uống sau để thay đổi thực đơn đa dạng hơn.

1. Nước lạnh

Thay vì giảm cân bằng chanh, bạn hãy thử uống nước lọc để lạnh. Nước lạnh khiến cơ thể bạn tiêu tốn nhiều năng lượng hơn để duy trì nhiệt độ cơ thể ở mức 37 độ C.

Chuyên gia dinh dưỡng Mitzi Dulan, sống tại Mỹ và là tác giả tại trang Kansas City Royals cho biết việc uống khoảng 2.000ml nước lạnh trong một ngày có thể giúp cơ thể bạn đốt cháy tới 100 calo.

Tham khảo: 35 Kiểu tóc uốn đẹp nhất 2021 cho nữ cực trẻ trung và quyến rũ-Làm đẹp

Có liên quan

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.

Back to top button