Sức khoẻ

14 mẹo nhỏ để sở hữu vẻ đẹp tự nhiên

Tìm kem dưỡng ẩm tốt cho làn da

Hiện nay, có rất nhiều những sản phẩm dưỡng ẩm trên thị trường, nếu bạn không biết sản phẩm nào là phù hợp với mình, bạn nên nhờ những người am hiểu về mỹ phẩm tư vấn để lựa chọn được loại kem phù hợp cho làn da của mình.

Hạn chế đồ ăn vặt và nước ngọt

Nếu bạn có thói quen ăn đồ ăn vặt và uống nước ngọt mỗi ngày thì hãy cố gắng bỏ thói quen ấy đi nhé. Tất nhiên là bạn không đến mức cấm vận bản thân nhưng ăn càng ít càng tốt, tốt nhất là chỉ ăn một tuần một lần.

Xem thêm: Cách trở nên xinh đẹp tự nhiên

Thay vì uống nước ngọt, bạn hãy sử dụng nước ép hoa quả, hoặc tốt hơn là nước khoáng. Bạn cũng nên ăn bánh mì sandwiches thay vì hamburger. Ngoài ra, ăn ít nhất hai hoặc ba loại trái cây hằng ngày cũng rất tốt cho sức khỏe của bạn đấy.

Giảm hàm lượng muối trong khẩu phần ăn

Được quan tâm: Bạn có biết: Tóc rụng nhiều nên ăn gì để phục hồi

Hàm lượng muối cao là một trong những nhân tố nguy hại nhất đối với sức khỏe trong các bữa ăn hằng ngày. Nó phá huỷ hệ thống tiêu hoá, gây khó khăn cho quá trình tiêu hoá thức ăn, ngoài ra còn gây các bệnh về tim mạch, huyết áp.

Dành thời gian nghỉ ngơi

Do tính chất công việc bận rộn, bạn sẽ không có nhiều thời gian để nghỉ ngơi. Điều này vô cùng nguy hiểm, chẳng những ảnh hưởng nghiêm trọng sức khoẻ của bạn, mà còn khiến bạn cảm thấy chán nản, mệt mỏi, căng thẳng, làm tăng nguy cơ tăng cân.

Hãy dành một khoảng thời gian nhất định trong ngày để nghỉ ngơi, làm những điều bạn thích như đọc sách, nghe nhạc, xem phim, gặp gỡ bạn bè sẽ giúp bạn giải toả căng thẳng và yêu đời hơn đấy.

Đi ngủ sớm, ngủ đủ giấc

Tham khảo: Nguyên nhân triệu chứng và phương pháp chẩn đoán bệnh Thủy đậu

Ngủ muộn chính là kẻ thù của sức khoẻ và sắc đẹp. Theo nghiên cứu, những người ngủ sau 12 giờ đêm có nguy cơ mắc bệnh xơ cứng động mạch cao hơn những người đi ngủ đúng giờ. Ngoài ra, thức khuya sẽ gây cảm giác đói khiến bạn thèm ăn và rất dễ tăng cân.

Tuy vậy nhưng bạn cũng không nên ngủ quá nhiều. Mỗi ngày chúng ta cần giấc ngủ từ 7-8 tiếng, ít nhất là 6 tiếng.

Vận động thể thao

Cố gắng đi bộ hoặc tập thể dục 30-45 phút mỗi ngày, bạn có thể tập thể dục ở bất kì nơi nào, có thê ở công viên hoặc trong lúc làm việc nhà. Đừng quên áp dụng một số bài tập đơn giản tại nhà nhé.

Trang điểm “trong suốt”

Nói về những cách làm đẹp tự nhiên mà không cần trang điểm không có nghĩa là chúng ta lờ đi tất cả các loại mỹ phẩm. Có không ít những sản phẩm làm đẹp trên thị trường giúp làm nổi bật hơn vẻ đẹp tự nhiên của bạn. Đó có thể là gel lông mày hoặc mascara trong suốt cho lông mi của bạn, son dưỡng môi không màu.

Cùng chủ đề: Bé bị viêm họng uống thuốc gì và những lưu ý khi dùng thuốc

Có liên quan

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.

Back to top button