Không chỉ có người béo gặp phải tình trạng mỡ thừa tích tụ cần loại bỏ mà ngay những người gầy cũng có thể bị như vậy. Vậy lý do gì lại khiến người gầy nhưng bụng dưới to? Liệu có thể đánh tan được mỡ bụng dưới hay không? Tất cả những câu hỏi này sẽ được BORA giải đáp trong bài viết sau.
Mục Lục Bài Viết
Vì sao người gầy nhưng bụng dưới to?
Người gầy nhưng bụng dưới to có tên khoa học là “Skinny fat”. Hiểu một cách đơn giản, người gầy là người có những chỉ số khối cơ thể thấp hơn bình thường, tuy nhiên phần bụng dưới lại có số đo chênh lệch so với cân nặng và chiều cao của cơ thể. Đây là dạng người khá phổ biến chỉ những người có cân nặng hay chiều cao ở mức bình thường nhưng phần bụng, mông, đùi lại tích nhiều mỡ.
Xem thêm: Giảm mỡ bụng dưới cho người gầy
Cùng chủ đề: 10 thực đơn giảm cân sau sinh giúp các mẹ tân trang lại vóc dáng
Đặc biệt đa số người skinny fat đều có bụng dưới to. Để những người gầy nhưng béo bụng giảm được mỡ không phải là chuyện đơn giản vì cơ địa mỗi người khác nhau nên việc giảm mỡ có thể tác động đến vùng khác trước rồi mới đến vùng bụng.
Tiếp theo nguyên nhân để gây hiện tượng người gầy nhưng bụng dưới to là cả nghìn linh một cách làm cho cơ thể bạn trở nên săn chắc – thon gọn – mạnh khỏe mà Nhà Bora muốn nhắn nhủ đến anh chị em chúng ta nè: Tập thể dục vào nha cả nhà; Bổ sung một ly nước ép trong thực đơn của Bora vào để tăng hiệu quả sau mỗi buổi tập nhé; Ăn một ít đồ ăn chay hay đơn giản bằng một bữa sáng; bổ sung thêm các món vào thực đơn như gạo lứt, bí đao nè đậu phụ nè; vân vân và mây mây cùng Bora tìm hiểu thôi nào!
Nguyên nhân dẫn đến người gầy nhưng bụng dưới vẫn to
Cùng chủ đề: Làm gì để có làn da đẹp? Đọc ngay!
Để có thể đánh được phần mỡ thừa cứng đầu thì những người gầy nhưng bụng dưới to cần phải biết rõ nguyên nhân gây mỡ là gì. Dưới đây là một số nguyên nhân thường thấy đối với người gầy nhưng có bụng dưới to:
- Chế độ ăn uống không khoa học: Chế độ ăn ảnh hưởng rất lớn đến vóc dáng cơ thể của bạn không chỉ đối với vòng eo. Nếu bạn thường xuyên ăn đồ nhiều dầu mỡ, nhiều carb hay nhiều tinh bột, chất béo và đường thì dù bạn gầy nhưng các lớp mỡ vẫn thể hiện rất rõ ở vùng bụng. Thói quen ăn đêm cũng là một nguyên nhân gây nên mỡ vùng bụng dưới do lượng calo không tiêu thụ hết tích tụ lại tạo thành mỡ.
- Sử dụng rượu bia: Người gầy nhưng bụng lại to thì có thể do bạn đã dùng quá nhiều rượu bia. Những chất kích thích thường khiến mỡ thừa được tích tụ nhanh hơn ở vùng bụng dưới. Nguyên nhân này thường thấy ở phái nam khi họ thường có thói quen uống rượu bia trong thời gian dài.
- Ăn quá no cũng là một nguyên nhân khiến cho người gầy nhưng bụng dưới to Có những bữa tiệc thịnh soạn khiến bạn cứ thèm mà ăn lấy ăn để rồi mệt không đi nổi mà ngồi hay nằm một chỗ khiến cho cơ thể không hoạt động được, không tiêu hóa tốt sẽ tích trữ lượng mỡ thừa làm cho cơ thể dần béo lên và có các biểu hiện không tốt cho cơ thể là bụng dưới phìn to khiến thân thể xấu đi.
>>> Để tránh tác hại cũng như chiếc bụng bia quá khổ, xem ngay cách giảm mỡ bụng bia để cải thiện tình trạng nhanh nhất.
Tham khảo: 13 Cách giảm cân sau sinh bằng hạt chia hiệu quả chỉ trong 1 tuần
- Lười tập luyện thể thao: Một trong những nguyên nhân khiến nhiều người mắc phải trường hợp gầy nhưng bụng dưới to đó chính là do lười vận động. Trong thời gian dài mà bạn không tập luyện thể dục thể thao sẽ khiến mô và cơ bắp vùng bụng ít hoạt động, từ đó mỡ thừa sẽ nhanh tích tụ hơn. Đây là nguyên nhân thường thấy ở dân văn phòng hay học sinh, sinh viên.
- Đi, ngồi sai tư thế: Ngồi hoặc đi sai tư thế tuy không gây tích mỡ trực tiếp nhưng lại làm cơ bụng bị giãn và yếu đi. Điều này đã gián tiếp khiến người gầy nhưng bụng dưới to ra mà bạn không hề biết. Để kiểm tra xem bụng dưới của mình to có phải do nguyên nhân này hay không, bạn hãy đứng trước gương thẳng lưng, hóp vai lại và mở rộng ngực. Kiểm tra xem nếu vùng bụng không phình to, vậy đây là lúc bạn cần cải thiện lại tư thế của mình.
- Căng thẳng: Các nguyên nhân gây căng thẳng mệt mỏi trong cuộc sống mà cả nhà đang gặp phải là gì? Thi cử; Áp lực công việc; Deadline; Doanh số; hay đơn giản là không biết ngày mai ăn gì để hôm nay bị Stress một cách kinh khủng. Một trong những nguyên nhân khiến các chị em cũng như cả nhà chúng ta gặp phải là cứ ngồi suy nghỉ và gù lưng xuống áp lực đè xuống vùng bụng khiến cho vùng ấy bị co lại không căng ra làm tăng mỡ bụng phần bụng dưới. Việc cần làm là giảm Stress và tự do thoải mái thể hiện tính chất, cá tính của mình đi rồi lo toang công việc à? Không cần thiết đâu hãy lo cho bản thân trước tồi mọi điều may mắn sẽ ập tới mà bạn không hay! Stress ảnh hưởng không chỉ đến tinh thần, sức khỏe mà còn ảnh hưởng đến vóc dáng của bạn. Khi bị căng thẳng, lượng hormone cortisol tăng cao sẽ khiến cơ thể tích trữ lượng calo dư thừa ở bụng thay vì toàn cơ thể. Đó là lý do khiến bạn rơi vào tình trạng người gầy nhưng bụng lại to.
- Bị đầy hơi: Bị đầy hơi cũng là nguyên do khiến nhiều người bị béo bụng dưới vì khí gas tích tụ làm vùng bụng bị căng lên. Đầy hơi thường xảy ra khi bạn ăn nhiều natri, uống nước uống có ga, mất nước hoặc mắc hội chứng ruột kích thích. Bạn nên hạn chế các thực phẩm như đậu, bông cải xanh, thực phẩm béo,..vì đây đều là thực phẩm dễ gây nên đầy hơi.
- Phụ nữ đến thời kỳ mãn kinh: Phụ nữ nếu người gầy nhưng bụng mỡ thì cũng có thể là do chị em đang bước vào thời kỳ mãn kinh. Lúc này, cơ thể của phụ nữ sẽ trải qua các thay đổi như giảm sản xuất hormone estrogen hay thay đổi chế độ ngủ,…Điều này sẽ kéo theo hệ quả đó là chất béo càng dễ tích tụ ở vòng 2 nhiều hơn.